Beyond Discipline: The Real Reasons You Don’t Follow Through on Self-Commitments

The popular self-help culture inculcates in us the belief that in order to become successful, we must have discipline. We are told that discipline is the key to achieving academic success, climbing on top of the career ladder, attaining the body of our dreams, learning a new skill… practically anything. As a result, we believe that we must force ourselves to do whatever needs to be done to make these dreams a reality.

However, doing things through force is rarely an enduring solution. We may do it once or twice, but eventually we’ll give in. This can quickly spiral into a vicious cycle of giving in and then berating ourselves for a lack of discipline.

But why you’re failing to meet your goals is more complicated than discipline. More often than not, there are many factors that are at play. If you’ve ever embarked on a goal or a project but couldn’t find the discipline to follow it through to completion, here are three reasons it might have happened.

Perceived Load

Oftentimes, the reason you can’t get yourself to do what needs to be done is your perception of the task at hand rather than a lack of discipline. When an undertaking seems insurmountable, you are likely to procrastinate, delaying it further and further until the deadline looms uncomfortably close, or not doing it at all. By breaking your task into small, bite-sized pieces, you can reduce its “perceived load”, making it seem more manageable and less intimidating.

For example, if you can’t get yourself to exercise in an effort to lose weight, you may have a preconceived idea about what a workout session should look like: how long it should be and what it should entail. You may think that you need to complete a certain number of exercises for a certain number of sets and reps for the effort to “count.” This mindset quickly turns the simple act of moving your muscles into something insurmountable and intimidating.

Instead, try breaking your workout down into manageable mini-sequences that you can do throughout the day. For example, you could split your workout into muscle-focused splits and complete them one at a time. A fitness expert and former athlete Mark Sisson calls these kinds of workouts ‘micro workouts’ and says they have been the key to his success in maintaining his fitness well into his 60s.

Ego Depletion

Discipline requires self-control, and exercising self-control requires a huge amount of brain power. Studies have shown that doing things requiring self-control literally depletes the brain’s resources (glucose and oxygen). As a result, exercising self-control in one task makes it more difficult to exercise it in another, subsequent task, suggesting that self-control is a limited resource that must be replenished. In psychology, this is called “ego depletion.”

If you struggle with a lack of discipline for a certain undertaking, you may be trying to attempt it when your ego is depleted. Perhaps, you struggle to get yourself to work out after a long day at work, or you can’t help reaching for a chocolate chip cookie after having a difficult conversation with a client. Doing anything that makes you exercise self-control depletes your ability to exercise discipline.

This type of problem is easily solved with a little bit of planning. Don’t try to schedule too many discipline-demanding activities one after another. Give yourself some buffer to replenish your mental resources. And when circumstances get in the way, allow yourself some slack—you are only human after all.

Lack of Motivation

Sometimes, your lack of discipline is actually a matter of motivation. The reason you struggle to stick to a diet, procrastinate on projects, or can’t get yourself to do anything that demands willpower and self-control is simply that you don’t have a good enough reason to do it. You may think you do, but the evidence—your behavior—says otherwise.

Aask yourself what it is you are trying to accomplish, and why it is important to you. For example, if you struggle to stick to a diet and exercise regimen in an effort to lose weight, ask yourself why do you want to lose weight in the first place? Investigate what really lies behind your goal. Without having a clear and compelling “why,” goals are doomed to failure.

Take a step back and ponder the core motivations behind your undertaking. Any worthy goal will have a meaningful, underlying motivation that, once made clear, will make the issue of discipline less relevant. Once you know the “why” behind your goal, you’ll find it much easier to get yourself to do whatever needs to be done to make it happen.

Final Words: Beyond Discipline

You don’t need to become a stoic to succeed in life. Self-discipline may be helpful at times, but it’s not an enduring solution. Being hung up on the mindset that success comes from discipline can prevent us from doing the self-reflection that is necessary to examine the real reasons we struggle to follow through with our self-commitments. When we embark on an ambitious undertaking but struggle to stick it through, we rarely question our approach or underlying motivations behind it. Yet, this is often where the solution is. If you take time to reflect, you’ll discover that a lack of discipline isn’t really the problem. There are usually factors at play that are beyond discipline.


Darya is a part of the blogging team at Shortform, where she helps spread the world’s best ideas through SEO and the power of the written word. Shortform is on the mission to make the world’s best ideas more accessible by summarizing, synthesizing, and contextualizing non-fiction books in categories like self-help, business, finance, career, and more. 


GET THE BOOK BY
ERIN FALCONER!

Erin shows overscheduled, overwhelmed women how to do less so that they can achieve more. Traditional productivity books—written by men—barely touch the tangle of cultural pressures that women feel when facing down a to-do list. How to Get Sh*t Done will teach you how to zero in on the three areas of your life where you want to excel, and then it will show you how to off-load, outsource, or just stop giving a damn about the rest.

62 Responses to Beyond Discipline: The Real Reasons You Don’t Follow Through on Self-Commitments

  1. Oshoonlife says:

    Great thoughts on Lack of Motivation very clearly mention how we can increase our motivation.

  2. Puran Mal says:

    You have written a very good post, this post will be very useful for me. Blogger की Post में Automatically Content Table कैसे Add करे

  3. Mike says:

    Thank you for sharing. Great work on this article.
    Local junk car removal

  4. Allie Rice says:

    I think self-commitment is a must and I always consider very essential for one’s sanity.
    local SEO Cincinnati

  5. Jackson Miles says:

    Glad I was able to check this site out! Love this.

    https://www.walkertoyota.com/

  6. Anushka says:

    Wholesale Voip Termination Providing the best wholesale voice
    services around the world at a lowest price.
    visit https://www.letsdial.com/

  7. rajan says:

    Thanks for the best share and i really loved it,
    https://tgmacro.org/

  8. Happy wheels says:

    Happy wheels is one of the games that attracts the most players right after its launch. The gameplay is not easy, But dramatic and full of attraction

  9. Bellid says:

    Thanks so much for the wonderful advice! Motivation is really the game changer!
    Red Deer Woodworks

  10. Salman says:

    Hey, I read your blog and its super helpful, i hope you like our blog too. Thanks

  11. For your own sexy experience with hot ladies in France check Salope Auvergne Rhone Alpes

  12. Dashcrush says:

    1. Perceived Load. Oftentimes, the reason you can’t get yourself to do what needs to be done is your perception of the task at hand rather than a lack of discipline. …

    2. Ego Depletion. …

    3. Lack of Motivation. …

    4. Final Words: Beyond Discipline.

  13. Thanks for sharing the article with us. Really informative. YouTube might not allow them to upload videos directly from their smartphone to the YouTube channel but y2 mateta com platform will allow you to do it.

  14. Thanks for sharing your wonder full advice.

  15. Laila says:

    This article is very interesting, you can find another article in this link https://news.unair.ac.id/

  16. Iffi says:

    I must appreciate the way you have expressed your feelings through your blog!
    https://iftekharahmed.com

  17. Ava says:

    I was searching, I SaW YoUr Blog, I ReAd YouR Blog, You Surprised Me. This is the Day, I HaVe learned a Good Thing by ReaDinG!
    https://hijabjunkie.com

  18. this website is very informative about fashion if you know about fashion then check my website http://www.fashionbykj.com

  19. Sexe Femme says:

    If you want to find hot ladies for casual contacts for your own sexy experience visit our web page Sexe Femme

  20. ก้าน says:

    -สล็อต JOKER GAMING เกมส์ออนไลน์ ที่กำลังเป็นที่นิยม ในปัจจุบันอย่างแพร่หลาย ในหมู่วัยรุ่น หรือวัยทำงาน เพราะเป็นเกมส์ ที่สามารถทำรายได้ ให้กับผู้เล่นเป็นอย่างมาก เพราะถ้าดวงดี คุณอาจจะเปลี่ยน เงินหลักร้อย ให้เป็นหลักแสน ได้ในพริบตา เพราะมีโบนัส JOKER ที่แตกเยอะมาก หลายเท่าตัว เป็นเกมส์ JOKER ที่เล่นง่ายไม่ต้องใช้ ความรู้ความเข้าใจ อะไรมากมาย เพียงแค่ท่านกดสปิน สล็อต JOKERก็จะหมุนไปเรื่อยๆ และหากหยุดตรงโบนัส ท่านก็รับเงินไปได้เลย

  21. ก้าน says:

    JOKER GAMING สล็อตออนไลน์ รูปแบบใหม่ ยกระดับ เกมสล็อต อินเตอร์เนชั่นแนล ต่างประเทศ ให้รองรับเมนูภาษาไทยเต็ม 100% เต็มรูปแบบ ทั้งมีเมนูเกมที่เป็นภาษาไทยคำอธิบายรองรับภาษาไทย แบบเต็มรูปแบบ พร้อมภาพกราฟฟิก สุดอลังการในรูปแบบ 3D Video Slot เสียงดนตรี ประกอบกับการหมุน สล็อต ในแต่ล่ะเกมที่มี เพย์ไลน์เส้นทาง ในการจ่ายเดินพันใน เกมสล็อต ที่แตกต่างกัน (Line bet)รวมถึงธีม เกมสล็อต ภาพเคลื่อนไหว และ ระบบเกมที่แตกต่าง กันอีกด้วย

  22. ก้าน says:

    -การเล่นเกมผ่าน Askmebet สล็อตเว็บใหญ่ อับดับ 1 เว็บไซต์ศูนย์รวม สล็อตแตกบ่อย เว็บ ตรง ที่ดีที่สุดแห่งปี 2022 ฝาก – ถอน ไม่มีขั้นต่ำ นั้นถือว่าเป็นเว็บไซต์ที่มีความปลอดภัยมากที่สุด ด้วยรูปแบบการฝากถอนเงินผ่านระบบออโต้ เราเป็น สล็อตเว็บตรง ใหญ่ที่สุด 2022

  23. ก้าน says:

    -เว็บรวม slotpg รวมเกมดีๆที่สร้างผลกำไรได้อย่างคาดไม่ถึง มีโอกาสรวยได้ในชั่วข้ามคืน สนุกครบทุกเกมดังจากค่ายที่โด่งดังที่สุดในเวลานี้ เพียงแค่สมัครสมาชิกก็จะได้รับโปรโมชั่นดีๆมากมายจาก แหล่ง รวมโปรสล็อต PG ทั้งโบนัสในเกมและนอกเกม พลาดไม่ได้อย่างเด็ดขาด เกมสล็อตค่ายดังถูกรวมไว้ทั้งหมดแล้วที่นี่ที่เดียว

  24. Thank you for this article. Self discipline is so important in all aspects of life.

  25. Marvin says:

    I agree with this article. Big help. Thank you.
    concrete cutting bergen county

  26. إن نجاح اي شركة أو علامة تجارية يرتكز بشكل أساسي على وجودها الفعال في الأسواق، ومع التطور الهائل في مجال التسويق أصبح لاغنى عن التسويق الإلكتروني والاستفادة من الشركات المتخصصة في المجال والتسويق هو ركيزة اساسية لنجاح جميع الأعمال، ولا يمكن لعمل تجاري أن ينجح دون تسويق فعّال.

    ونحن في شركة محتوى أحد افضل شركات التسويق الرقمي نقدم لكم كل ماتحتاجونه في مكان َواحد

    لأننا نضع افضل استراتيجيات التسويق عبر فريقنا المؤهل َوالمدرب على ذلك

    شركة محتوى للتسويق الرقمي توفر لجميع عملائها داخل المملكة العربية السعودية و في جميع أرجاء الوطن العربي خدمات التسويق الإحترافية المتنوعة في مكان واحد يتم تقديمها لتطوير المشروعات.

    فريق مبدع من المسوقين وكتاب المحتوى وخبراء التسويق الالكتروني شركة محتوى عائلة متكاملة متنوعة المهارات، ولديها العديد من الخبرات، يجمعهم التزام مشترك، بتقديم الخدمات التسويقية الالكترونية، التي تحتاجها لمشروعك، للنهوض به من نقطة البداية، وحتى الوصول لأفضل النتائج.

    وعن أشهر خدمات شركة محتوى :

    تصميم المواقع والمتاجر الإلكترونية.
    – إدارة مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا.
    – جميع خدمات الجرافيك ديزانير والتصميم.
    – كتابة المحتوى الاحترافي و وصف المنتجات للمتاجر.
    – كتابة المقالات العلمية بشكل عام في شتى التخصصات.
    – تقديم خدمات ال seo وأرشفة المواقع والمتاجر الإلكترونية في محركات البحث جوجل.
    – تصميم الفيديو موشن التسويقي والترويجي.
    – إطلاق و إدارة الحملات الإعلانية الممولة بنتائج رائعة.
    هذه هي أهم خدماتنا في شركة محتوى للتسويق الرقمي بالرياض والتي يمكن للجميع الحصول عليها بشكل أونلاين من خلال التواصل معنا وطلب الخدمة : 00966???5?55?4

    ختاما إذا أردتم النجاح في التسويق لمشروعاتكم وتوفير ميزانية التسويق و الوصول للعملاء المهتمين بخدماتكم ومنتجاتكم، وجذب عملاء جدد ماعليكم سوى التواصل معنا، وستنال خدماتنا رضاءكم، إذ اننا ضمن قائمة اهم شركات التسويق الإلكتروني في الرياض.

  27. ก้าน says:

    sagame350 ถ้าคุณกำลังคิดว่าตนเองกำลัง อยากจะหาอะไรดีๆ ในเรื่องของการทำกำไร สล็อตเว็บตรง DRAGON SLOT เป็นตัวเลือกที่ดีให้กับคุณได้อย่างแน่นอน บอกเลยว่าสำหรับใครที่หาช่องทางดีๆ ในการเดิมพันอยู่คุณจะไม่ผิดหวัง เพราะว่าช่องทางนี้ได้รวบรวมเกมเดิมพันรูปแบบวงล้อไว้มากมาย จนคุณนั้นแทบจะไม่ต้องทำอะไรเลยนอกจากลงทุน และวางเดิมพันจากนั้นก็หมุนวงล้อ เพื่อลุ้นรางวัลที่ดีกลับไป บอกเลยว่ายังมีอีกหลากหลายช่องทาง ที่ทำให้คุณสามารถเล่นเกมได้ทำกำไรได้เป็นอย่างดี

  28. If you require Wordoress website construction and website services, Google SEO can contact us at Wbsem.com

  29. This is a piece of good verse advice. Many thanks!

  30. It’s worth reading this article! Thanks a lot

  31. Emets says:

    Enjoyed reading the blog! Thanks for the knowledge you shared!
    Commercial Roofing

  32. Andrew Mark says:

    Excellent post. Please keep up the great work. You did an amazing job. I really enjoyed reading this blog. I like and appreciate your work. Thank you for Sharing such an amazing article.
    Rip Yellowstone Jacket

  33. Batra says:

    Very informational post. Thanks for sharing this post.

  34. ก้าน says:

    Money Train ที่จะสร้างรายได้มากกว่า 1 ช่องทาง อย่างแน่นอน และนี่ก็อาจจะเป็นเรื่องที่ดีที่คุณนั้นได้พบกับ เกมเดิมพันรูปแบบนี้เพราะมีรางวัลการจ่ายที่ค่อนข้างคุ้มค่า Money Train สำหรับบางคนที่อาจจะเคยเล่นเกมนี้ก็อาจจะรู้อยู่แล้วว่าเกมนี้มีกำไรการจ่ายที่สูงเป็นอย่างมาก

  35. ก้าน says:

    pd99bet สำหรับผู้เล่นที่ต้องการเข้าเล่น สล็อตแตกง่าย ล่าสุด ทุนน้อย และต้องการทำกำไรจากการเล่นสล็อตออนไลน์ ซึ่งมีเทคนิคในการเล่นจากประสบการณ์ตรง คือ สล็อต แตกง่าย ทุนน้อย ล่าสุด ก็สามารถทำโบนัสแจ็คพอตได้ โดยใช้โปรแกรมช่วยเล่น ที่พัฒนาจากทีมงานเรา lavagame168 เพียงดูเปอร์เซ็นต์อัตราการชนะ ที่มีมากกว่า 95% ขึ้นไป ก็สามารถรับเงินรางวัลโบนัสได้อย่างง่ายดาย สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม เกี่ยวกับเทคนิคการเล่นสล็อตให้ได้รับโบนัสแจ็คพอตแตกง่าย

  36. Thanks for sharing your wonder full advice.

  37. Nice share, worth to read it.

  38. Bvuul says:

    Nice content. Please keep us updated, amazing blog!
    Excavating Contractor Bellevue

  39. Bvuul says:

    Nice content. Please keep us updated, amazing blog.
    Excavating Contractor Bellevue

  40. crys says:

    Excellent Report!

  41. Belkis says:

    This article is a marvel!

  42. Yeey! This is so impressive. Thank you

  43. Joy says:

    By breaking your task into small, bite-sized pieces, you can reduce its “perceived load”, making it seem more manageable and less intimidating.

    Greetings from all of us at http://www.pasadenaconcretepros.com

  44. sex transexuelle rennes is great place for your own sexy chat pleasure with hot girls in France

  45. Nozdormu says:

    This what I had in my mind, and you just confirmed it. I need more self-control!
    Thanks. Regards from Industrial Welding

  46. Emma Harriet says:

    Excelente publicación. Por favor, espera el excelente trabajo. Hiciste un súper trabajo. Realmente me encantó analizar este blog. Me gusta y admiro tu trabajo. Gracias por compartir un prostitutas Avellaneda artículo tan estupendo.

  47. Scarlett Kennedy says:

    I have searched the website for comfort or efficiency to complete this process and I think this is the most suitable cookie clicker on the site to do it effectively.

  48. Luelf1979 says:

    Most of us want to kick-start our self-improvement journey. There is a lot of talk about the importance of self-discipline. We all face challenges in our lives and sometimes it feels as though life is against us. I prefer to get https://plumberswestauckland.co.nz/ and learn more new ways for construction. As humans we are not perfect and we make mistakes which can lead to procrastination or giving up on goals. There are so many excuses that we seem to use to avoid taking action but there are also many real reasons why you might not be following through on your commitments or why you might be staying where you are despite knowing better.

  49. Luck says:

    I came across this while searching on google I’ll be sure to come back. thanks for sharing. Can I share this with my friends from Regina House Cleaning? Thanks in advance

  50. info says:

    Thanks for sharing this great article here, nice work.

  51. Great stuff! Thank you for this awesome content you shared.

  52. Hudson says:

    I suggest you play the puzzle game bloxorz in which your task is to control a cylindrical box to disappear into the red position.

  53. Nice data, so informative! Thanks

  54. DANI says:

    I really like your content, best regards

  55. Discipline is not all, you must also know when it’s healthy to take a step back and rest a little, you wont manage to achieve anything if you keep forcing yourself to work without rest! I would like to recommend my favorite AC Repair in gainesville

  56. Lauder says:

    Great site to visit, nice content you shared. https://www.getshinedetail.com/

  57. Hans says:

    Good site to visit! Thank you https://www.eokitchen.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published.