7 Simple Steps To Boost Your Energy Levels

Do you feel like you’re low on gas, energy wise?You know the feeling where everything seems to be a drag. Even getting up from the couch is a big feat.And It’s not that you’re lazy. I mean, you want to do stuff, but the drive just isn’t there.To get you through these bad times, here are the 7 tips I found to be the most helpful when you want to boost your energy levels.

1. Exercise Every Day

Nothing gets your energy levels up, like some good old exercising.

With exercise we raise our heart rate and our breaths gain in depth.

This means that our body can yield more power due to the boosted food and oxygen flow to the cells.

Do what you love the most.

But plus points go for activities that get you out on fresh air – walk your dog, take a stroll in the park, jog, etc.

2. Fix Your Diet

You are what you eat.

Stuff your mouth with junk food and your energy levels are going to take a hit.

If whole foods make the most part of your diet, then your energy levels will go through the roof.

Vitamins, minerals, good fats, etc … they’re all inside foods that weren’t put through a bunch of industrial processes.

That’s why you should always strive to eat foods that are as close to their raw form as possible.

So next time you’re at the supermarket, pick raw chicken breasts over chicken salami.

Right foods will do a world of good for your health and your energy levels.

3. Try Fasting

Our bodies have two modes of being.

Fed or fasted.

When you’re fasted, your sympathetic nervous system comes to the fore.

This means that your fight-or-flight hormones go up, which makes you more awake, sharp and just plain more focused.

There are a lot of ways to fast.

My go-to way of fasting is to just skip breakfast. I eat my first meal at noon where I eat big to make up for the missed breakfast.

Give fasting a go and watch your energy levels spike.

4. Drink Coffee (Preferably on an Empty Stomach)

Coffee is black gold.

Next time you need a shot in the arm, drink a cup of coffee.

Caffeine is a stimulant which boosts:

  • your body coordination
  • the flow of your thoughts
  • mental focus

This tip goes hand in hand with fasting.

When you drink coffee on an empty stomach, it’s effects are even more awesome.

5. Drink More Water

It’s a fact.

Most of us don’t drink enough water during the day.

It’s a bad habit. Especially when you think that our bodies are for the most part made out of water.

If you feel tired and down, it may just be that you’re dehydrated.

How do you stay hydrated?

First of all, drink as much water as you can as soon as you wake up. This will bring your water levels back to normal levels.

Second, all through the day, drink water so you don’t feel the thirst.

6. Work on Your Sleep

Don’t mess with your sleep.

While we still don’t get the true role of sleep, you can be sure that we need sleep to recharge.

If you’re low on sleep, your body won’t be able to get back on track from a hard day’s work. This will in turn cause your energy levels to take a dive.

Each night, do your best to get a sound sleep.

Get rid of all distractions (mind, eyes and ears) and do your best to hit the hay before 11pm.

7. Focus on One Thing at a Time (Harness the Power of Momentum)

Multitasking is an energy sink and you should avoid it at all costs.

You need to play it smart and hone in your focus on just one thing at a time.

Be on a roll.

Keep on finishing the tasks you’ve set out to do (one by one) and watch your energy levels soar through the roof.

That’s the power of momentum.

And This is Just The Start

These 7 tips are just the start.

Pick and choose the tips you like the most. But if you want to get the most bang for your buck, I’d suggest that you focus on your sleep.

In my case quality sleep boosted my energy levels 10 fold.

Do you know of any other good tips tips to boost your energy levels?

In case you do, let us know in the comments section below.

———

For more awesome health and fitness tips like these, check out No Brainer Muscle. You can also get Dejan’s Free Muscle Building Course designed for people that are having a hard time growing more muscles.


GET THE BOOK BY
ERIN FALCONER!

Erin shows overscheduled, overwhelmed women how to do less so that they can achieve more. Traditional productivity books—written by men—barely touch the tangle of cultural pressures that women feel when facing down a to-do list. How to Get Sh*t Done will teach you how to zero in on the three areas of your life where you want to excel, and then it will show you how to off-load, outsource, or just stop giving a damn about the rest.

77 Responses to 7 Simple Steps To Boost Your Energy Levels

  1. JamesHib says:

    online doctor prescription for viagra cheap viagra when will viagra be generic

  2. KevinUsaby says:

    nose congested when taking cialis generic cialis daily use cialis cost

  3. DanielNug says:

    buy generic viagra online cheap viagra generic viagra online for sale

  4. Wallyblula says:

    cheap erectile dysfunction pills online ed cures drugs for ed

  5. Wallyblula says:

    buy cheap prescription drugs online supplements for ed best erectile dysfunction pills

  6. Stevendub says:

    online pharmacy viagra canadian pharmacy viagra viagra amazon

  7. Stevendub says:

    viagra without a doctor prescription usa buy viagra generic where to get viagra

  8. Stevendub says:

    is viagra over the counter cheap viagra viagra online

  9. Stevendub says:

    viagra walmart canadian pharmacy viagra where to buy viagra online

  10. Danielzef says:

    ed treatment drugs generic viagra dog antibiotics without vet prescription

  11. Danielzef says:

    cheap pet meds without vet prescription generic cialis top ed drugs

  12. Danielzef says:

    best male enhancement pills generic cialis natural remedies for ed problems

  13. Danielzef says:

    cheap ed pills generic ed pills supplements for ed

  14. Danielzef says:

    ed remedies generic ed pills prescription drugs canada buy online

  15. NathanHoake says:

    how much does cialis cost buy cialis online 5 mg cialis coupon printable

  16. NathanHoake says:

    cialis prices cheap cialis how long does it take cialis to take effect

  17. WilliamRox says:

    cheap erectile dysfunction top ed pills how to treat ed

  18. WilliamRox says:

    treatment with drugs canadian drugstore online erectial dysfunction

  19. Roberttop says:

    online pharmacy buy generic drugs cheap tablets

  20. Roberttop says:

    buy sildenafil sildenafil generic

  21. Roberttop says:

    tadalafil pharmacy buy cheap tadalafil

  22. Roberttop says:

    buy cheap tadalafil tadalafil online

  23. Roberttop says:

    sildenafil online sildenafil generic

  24. JamesDuape says:

    САмое эффективное для продаж – Pinterest. Dbltj – Сотни Продаж на Etsy, amazon, ebay, shopify за 2 месяца при ср.цене чека 300 usd https://youtu.be/GNOZtXGGM-I

  25. terripd16 says:

    Free Porn Galleries – Hot Sex Pictures
    http://rkamatuerporn.jazzporn.instasexyblog.com/?bella

    hardcor porn free neil patrick harris porn free video porn naked girls free down load porn movies tamil actress porn iswarya

  26. najnasFam says:

    Форель от производителя:
    выращенная в чистых водах Вернетуломского водохранилища, водоем высшей категории. На высококачественных финских кормах!

    Узнать подробнее:
    суп из форели со сливками

  27. FloydAcurb says:

    ливневая канализация очистка

    В восьмидесятиS% случаях скважины восстанавливаются до первоначальных данных при внедрении в текущую эксплуатацию скважины, это является сегодня альтернативой бурения новой скважины.
    Гарантировано повышение сбыта водозаборной скважины не менее 30 процентов от имеющегося на момент старта дел.

    Многие из скважин впоследствии осуществления восстановительного комплекса мероприятий позволят быть снова введены в эксплуатацию. Тем более что цена этих действий в несколько раз ниже общей стоимости самих сооружений.

    Сотрудники нашей организации по Очистке водяных емкостей и Бурению скважин на воду предлагаем свои услуги всем, как частным так и общественным системам.

  28. StephenNup says:

    otc viagra buy viagra online where can i buy viagra

  29. Kennethlom says:

    Годнота спасибо
    _________________
    gry kasyno automat

  30. Larryhoigo says:

    Мы прилагаем все усилия, чтобы создать полезный список онлайн-казино с бездепозитными бонусами. Однако многие бонусы доступны только для некоторых стран. Поэтому при создании списка мы также берем во внимание рейтинг онлайн-казино и ценность каждого бездепозитного бонуса за регистрацию. Бездепы казино тут – https://www.888academ.com/nodep.html Детальные обзоры бонусов и казино. Только качественные и проверенные казино в нашем рейтинге

  31. Williamimmem says:

    секс на руском языке, размещенные на нашем ресурсе, настолько прекрасны, что выбор будет сделать совсем не просто, но выбрав самую развратную красотку-путану, она воплотит в реальность самые смелые сексуальные фантазии.

  32. Leonardkit says:

    САмое эффективное для продаж – Pinterest. Смотрите Видео пример продаж: Сотни Продаж на Etsy, amazon, ebay, shopify за 2 месяца при ср.цене чека 300 usd https://youtu.be/GNOZtXGGM-I

  33. PursoVa says:

    Cialis 20mg Fta 4st Treapy cialis generic 5mg sedpouro cialis comentarios

  34. RobinSeike says:

    generic cialis no doctor’s prescription cialis generic generic cialis

  35. Antonioaroft says:

    Ikfdsdjsdjsi jfidhjdaoskdoshfisjdo jifjowdoajdiwhfiwjdc iwjfihgiehfoswjfiegiefhwij ififvjifhihfiwsjkcoshjvigedh jfijsfocsfcisfjiehdfiwsjo jfowsjfdowsufiwsfihdsicsi https://mail.ru/?yriwutrueyeiwiryeuriweieutgdjhcjskfjdugvudjfishd

  36. RobinSeike says:

    viagra without a doctor prescription canada viagra pill viagra generic viagra india

  37. RobinSeike says:

    cialis 20 mg cialis online cialis without a doctor prescription

  38. RobinSeike says:

    viagra for men online viagra over the counter viagra cvs

  39. RobinSeike says:

    buy real viagra online viagra prices viagra from india

  40. HelpBot24Kiz says:


    Расходный материал в целях брута -+- почтового спама и аналогично остальных Любых целей.
    Мгновенное получение в режиме online. Онлайн Телеграм бот автопродаж @HelpBot24_bot
    В ассортименте базы данных в формате майл-пасс с доступом по ИМАП / POP3 / SMTP
    Mail листы самых разных стран для обеспечения рассылки Ваших предложений / спама
    С нами Выгодно работать!
    Постоянным заказчикам существенные особые условия!
    В любой момент в продаже новые банки данных, а также софт для их более эффективного использования
    Ежели надобны выборки по определенным странам, пишите по контактным данным телеграм бота
    Приобретение в режиме сразу по завершении оплаты товаров. Посодействуем с требуемым приватным софтом

  41. RobinSeike says:

    viagra without prescription buy viagra viagra doses 200 mg

  42. RobinSeike says:

    pain meds without written prescription canada drug pharmacy ed medicine

  43. RobinSeike says:

    does cialis lower your blood pressure cialis online does cialis make you bigger

  44. BGTbiple says:

    В этот Kia Mohave мы установили мультимедийную систему: http://www.youtube.com/watch?v=9MvYIuDt_Gg Она может разделять экран на две части. Любые приложения для нее вы можете скачать, загрузить их на рабочий стол и пользоваться ими так, как будто они всегда здесь были.
    При включении задней передачи всегда будет в приоритете оригинальная система парковки. Весь оригинальный функционал сохраняется, все штатное без изменений. В любой момент можете перейти в штатную систему, что-то там изменить или настроить и опять провалиться в мир современного мультимедиа, потому что там гораздо интереснее… Весь родной функционал сохраняется, все оригинальное без изменений. Так же установили видеорегистратор в штатное место. Андроид в ваше авто, поможет скоротать время в пробках!

  45. Abadon says:

    Изготовление уличного освещения.
    Предприятие постоянно развивается и совершенствует нашу продукцию, поэтому возможно изменение размеров, конструкции и комплектации представленных моделей при сохранении или улучшении функциональных и технических характеристик.
    Изготовление МАФов для комплексного благоустройства города (скамейки уличные парковые, урны, вазоны.

    Фонари – это важная часть проекта. Выбор фонарей для улицы
    Особенности уличного освещения улицы имеет свои определенные характеристики.

  46. Traviserony says:

    new ed drugs: cheap ed pills generic viagra without a doctor prescription

  47. Traviserony says:

    dysfunction erectile: top erection pills how can i order prescription drugs without a doctor

  48. LarryCague says:

    does cialis lower blood pressure cialis maximum dosage generic cialis at walgreens pharmacy

  49. LarryCague says:

    viagra without a prescription viagra discount viagra without a doctor prescription usa

  50. rhondaal3 says:

    Hot photo galleries blogs and pictures
    http://lesbian.dating.allproblog.com/?yvonne

    best free porn game site free porn pics of louisa rosso mother and son porn movies free porn young couple amature porn of playmates

  51. LarryCague says:

    prescription drugs without prior prescription canadian pharmacy how to get prescription drugs without doctor

  52. LarryCague says:

    generic viagra names otc viagra viagra online usa

  53. sherriebq2 says:

    Hardcore Galleries with hot Hardcore photos
    http://wifeissexy.xblognetwork.com/?mandy

    online adult porn games porn flash flv pussy for porn porn tube licking pussy free porn sims

  54. Izoldaidons says:

    по сообщениям догадливейших, экспресс ставки баскетбол playdom playdom 400 рублей

  55. LarryCague says:

    zithromax capsules 250mg can you buy zithromax over the counter zithromax tablets for sale

  56. MelvinVardy says:

    очень интересно но чичего не понятно

  57. LarryCague says:

    generic viagra how to get viagra when will viagra be generic

  58. KevinTop says:

    Repair of bath coverings тут

  59. annicinna says:

    вакансии рабочий по комплексному обслуживанию и ремонту зданий и сооружений

    комплексный ремонт квартир в санкт петербурге
    комплексный ремонт квартиры стоимость
    еткс 2017 рабочий по комплексному обслуживанию и ремонту зданий
    ремонт квартир киев комплексный под ключ
    вакансии рабочий по комплексному обслуживанию и ремонту зданий в москве

  60. あなたはただオンラインに行く必要があります、あなたはそのためのオンラインストアを見つける必要があります、そしてあなたは簡単かつ簡単に同じために素晴らしい結果を得ることができるでしょう。 ですから、誰でも簡単に利用できると言っても過言ではありません。 ダッチワイフ 格安 https://yourdoll.jp/sales-campaign/

  61. This page truly has all the info I needed about this subject and didn at know who to ask. Sex Doll Blog

  62. EIS Components is the stocking Distributor of XC9572-10PC44C, we specialize in Xilinx all series electronic components. XC9572-10PC44C can be shipped within 24 hours after order. If you have any demands for XC9572-10PC44C, Please kindly submit an RFQ here or send us an email. We will reply you as soon as possible.

  63. Anonymous says:

    S9S08DN48F2VLC is available. We are distributor of NXP Semiconductors / Freescale S9S08DN48F2VLC. Buy S9S08DN48F2VLC IC MCU 8BIT 48KB FLASH 32LQFP.

Leave a Reply

Your email address will not be published.