Long Term Goals

How to Stay Committed to Long Term Goals

When you first commit to the goal to run a marathon, buy your own home, or lose 50 pounds, you’re ecstatic. You can’t wait to get started on making your dreams a reality.

If your goals is to lose 50 pounds, you might throw away all the junk food in your house, download a diet plan online and get a personal trainer. But after a few weeks, or even days, your preliminary enthusiasm wears off and you start thinking about whether this is really worth it.

So after your short burst of enthusiasm, what does it take to ensure that you stay motivated?

What’s helped me is creating a goal support system, a sort of “goal prop” if you will. We can use these prop to help us stay focused and committed, before following the path to our goal has become a habit.

A goal prop can be anything that helps us stay focused on our goal. It helps us remember why we started when our discipline is waning and we’re not sure if it’s worth it anymore.

Here are some suggestions for a creating a prop, that will help you stay focused toward your long-term goals:

1. Create a mantra. This is probably the easiest thing to start out with and one of the most powerful motivators. It’s simple and unsophisticated. If your goal is to buy your own home, you can use the mantra “my own place” or “my dream home.” The mantra itself isn’t as important as the emotional connection it gives you to your goal.

2. Create a ritual. If your goal is to lose weight, it’s not easy to change all the previous unhealthy habits you might have. What is much easier is creating a ritual to reinforce your new lifestyle. This might every time when you wake up, or before you go to bed you look at pictures of the body you want, you review your diet plan and journal about why health is important to you and how you can’t wait to have a healthy lifestyle and body.

3. Make plans. This is one of the most powerful actions for me, but it’s not something I do daily. Make plans and day dream about what you’re going to do when you achieve your goal. When you finally buy your own home, what are you going to do? How are you going to design it? How are you going to use each room? When you lose 50 pounds, what are you going to do differently? Are you going to go to the beach more, play with your kids, start modeling? Whatever it is, regularly thinking about your plans for your life after you’ve achieved your goals is a powerful way to stay motivated. It allows you to renew that initial excitement you had when you first set out to achieve your goals.

4. Put yourself on auto-response. In this article, I talk about how the practical mind will often get in the way of our heart and our true desires. Sometimes we have to silence our mind in the face of the practical and seemingly ridiculous. We have to put ourselves on auto-response; instead of thinking “I don’t know” we change our auto-response to “I’ll figure it out.

Staying motivated toward long term goals is not an easy thing to do. It takes discipline and passion to transform your previous mode of existence. This is especially true when you want to stop working toward someone else’s goals and want to work living your own purpose. It takes grit and perseverance to achieve long term goals like starting your own business, reaching enlightenment, or completely overhauling your previous way of living.

I’ve used all of these methods above as “props” to help me stay focused toward my goals. They’ve helped me stay on track when my I’m struggling staying disciplined and feel like giving up. Try one or any combination of these methods, I think you’ll find them worthwhile.

It’s also important that we keep our goals in context. We should remember that the point of achieving our goal one, two or three years from now is to improve our life. But we’re still living in the present. If we live only for our goals, we’ll likely resent the present, and start resenting our goals as well.

Keeping perspective is one of the hardest things to do. We just need to remember that productivity and achievement are a means to an end, not the end themselves. Time – not money, possessions or status – is our most precious commodity.

 

Jonathan is the author of Illuminated Mind – The less boring side of personal development. His articles include Living Freestyle; Life Without a Template and Liberate Your Life: Put Yourself on Auto-Response. You can subscribe to his here, or get more from him on twitter.

Image by Scott Ableman.


GET THE BOOK BY
ERIN FALCONER!

Erin shows overscheduled, overwhelmed women how to do less so that they can achieve more. Traditional productivity books—written by men—barely touch the tangle of cultural pressures that women feel when facing down a to-do list. How to Get Sh*t Done will teach you how to zero in on the three areas of your life where you want to excel, and then it will show you how to off-load, outsource, or just stop giving a damn about the rest.

43 Responses to How to Stay Committed to Long Term Goals

  1. Great blog post. Really looking forward to read more. Great!.

  2. Revolutional update of captcha breaking package “XRumer 19.0 + XEvil”:

    Captchas regignizing of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 12000 another subtypes of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 5.0 with any most popular SEO/SMM software: iMacros, XRumer, SERP Parser, GSA SER, RankerX, ZennoPoster, Scrapebox, Senuke, FaucetCollector and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.

    FREE DEMO AVAILABLE!

    See you later!

  3. pozamkamFam says:

    Когда обычный человек сталкивается с тем что потерял ключи или замок был случайно или умышленно выведен из строя мы готовы прийти на помощь и вскрыть ваш замок. Вскрытие замков может происходить как с помощью слесарного инструмента, так и профессиональных отмычек – это зависит от типа замка, его модели и каждый наш мастер знает как работать с тем или иным видом замка. Все что вам нужно сделать – это оформить вызов и подождать некоторое время прибытия мастера по замкам. Мастер поедет к вам обязательно, в каждом районе Москвы работает по несколько мастеров по вскрытию замков от нашей компании. После вскрытия замка мы поможем вам в закупке комплектующих и установке нового более надежного замка для вашей двери.

    замена замков вскрытие

  4. JamesDuape says:

    САмое эффективное для продаж – Pinterest. Dbltj – Сотни Продаж на Etsy, amazon, ebay, shopify за 2 месяца при ср.цене чека 300 usd https://youtu.be/GNOZtXGGM-I

  5. sybilzx16 says:

    College Girls Porn Pics
    http://stepfatherporn.pornevanstone.allproblog.com/?elizabeth

    two rivers porn young filthy homemade mobile porn lesbian teen hunter porn site mother in law masturbating porn tube porn factor with howard stein

  6. Leonardkit says:

    САмое эффективное для продаж – Pinterest. Смотрите Видео пример продаж: Сотни Продаж на Etsy, amazon, ebay, shopify за 2 месяца при ср.цене чека 300 usd https://youtu.be/GNOZtXGGM-I

  7. HelpBot24Kiz says:


    Майлы в целях брута — спама да и прочих Любых задач.
    Мгновенное приобретение он-лайн. Онлайн Телеграм бот автопродаж @HelpBot24_bot
    Имеется в наличии Базы в формате майл-+-пасс с доступом по IMAP / POP3 / СМТП
    Майл базы многих государств для рассылки Ваших предложений / спама
    С нами Полезно сотрудничать!
    Постоянным заказчикам существенные скидки!
    Постоянно в имеется в наличии свежайшие банки данных, а также софт для их более успешного применения
    Если уж востребованны выборки по конкретным странам, пишите по контактным данным телеграм бота
    Получение в режиме онлайн по окончании оплаты. Поможем с нужным приватным программным комплексом

  8. Williamimmem says:

    сериалы онлайн секс в большом, размещенные на нашем ресурсе, настолько прекрасны, что выбор будет сделать совсем не просто, но выбрав самую развратную красотку-путану, она воплотит в реальность самые смелые сексуальные фантазии.

  9. ArthurCanda says:

    herbal immune booster https://fastin.mystrikingly.com belly bloating remedies

  10. Смотри заносы недели онлайн https://www.youtube.com/watch?v=Khif8xEI1ik видео

  11. Antonioaroft says:

    Ikfdsdjsdjsi jfidhjdaoskdoshfisjdo jifjowdoajdiwhfiwjdc iwjfihgiehfoswjfiegiefhwij ififvjifhihfiwsjkcoshjvigedh jfijsfocsfcisfjiehdfiwsjo jfowsjfdowsufiwsfihdsicsi https://mail.ru/?yriwutrueyeiwiryeuriweieutgdjhcjskfjdugvudjfishd

  12. Kennethlom says:

    Интересный пост
    _________________
    ігрові автомати книга

  13. neldaus11 says:

    Teen Girls Pussy Pics. Hot galleries
    http://espagnoleporn.miyuhot.com/?bailey

    porn from korea sandra bullock verse porn star amature porn cheaters porn stories directory sexy stocking porn

  14. PursoVa says:

    Nexium Pills Online Treapy is cialis generic sedpouro tarif du levitra 20mg

  15. BGTbiple says:

    В этот Rolls Royce Wraith мы поставили мультимедийную систему. https://www.youtube.com/playlist?list=PLr_hSRWiXFNzAk3WzSpSbbtDojcYgxMwm Которая может разделять на два разных приложения. Любые приложения для нее вы можете скачать, поставить их на рабочий стол и пользоваться ими так, как будто они всегда здесь были.
    При включении задней передачи всегда будет в приоритете оригинальная система парковки. Весь функционал сохраняется, все штатное без изменений. В любой момент можете перейти в штатную систему, что-то там изменить или настроить и опять провалиться в мир современного мультимедиа. Весь оригинальный функционал сохраняется, все штатное без изменений. Так же установили видеорегистратор в штатное место

  16. Abadon says:

    Производство светильников.
    Компания постоянно развивается и улучшает нашу продукцию, поэтому возможно изменение размеров, конструкции и комплектации представленных моделей при сохранении или улучшении функциональных и технических характеристик.
    Разработка МАФов для комплексного благоустройства города (скамейки уличные парковые, урны, вазоны.
    Производство уличного освещения – это важная часть проекта. Выбор фонарей для улицы
    Особенности уличного освещения парка имеет свои определенные характеристики.

  17. lesliegt11 says:

    Sexy photo galleries, daily updated collections
    http://grannyporn.midgetporn.instasexyblog.com/?paola

    best totally free porn giana michel porn estar porn mymummy tube chep porn dvds mandy porn star on millionare matchmaker

  18. gingerpq69 says:

    Hot photo galleries blogs and pictures
    http://shemale.transexualsites.hotblognetwork.com/?olivia

    rachel luv porn overcoming porn smokey zshare porn wm6 porn teen homeade porn

  19. StephenDex says:

    Я лет 10 прогоняю на Хрумере Белые, Серые и почти любые темы. Пример работы и тел. здесь https://youtu.be/jsxku7eus6E Звоните. Антибан гарантирован. Гугл “любит” хрумер. Ahrefs- у все нравится. Минимум 2000 качественных обратных ссылок. Было и 20 000 + Рост домена + объявления на форумах

  20. DavidPeado says:

    Primary of all, it is inescapable to bargain peripheral exhausted the problems that the gauze will comprise to negotiation with. To do this, you call for to submit the salt water to an research that commitment mark which substances outrank the allowable limit. Then, if it turns out that in your water, for the duration of example, exclusively iron exceeds the type, it desire be enough to instate a de-ironer, but it is proper to be beyond the chlorine, hardness salts, living and other impurities, in this case you can not do without a complex stationary cleaning set (roll type or underside osmosis).
    More http://bestwaterfilterx.mybjjblog.com/how-to-choose-a-hot-water-filter-11495428

  21. MelvinVardy says:

    Интересный пост

  22. Iwukrubo says:

    Check out all our original series, the mature porn https://pornoturedy.com that started it all. MYLF brings you 100% original premium “mom” porn that you cannot find anywhere else.

  23. JamesDuape says:

    САмое эффективное для продаж – Pinterest. Сотни Продаж на Etsy, amazon, ebay, shopify за 2 месяца при ср.цене чека 300 usd https://youtu.be/GNOZtXGGM-I

  24. Leonardkit says:

    Продажи с помощью Pinterest. Смотрите Видео: Сотни Продаж на Etsy, amazon, ebay, shopify за 2 месяца при ср.цене чека 300 usd https://youtu.be/GNOZtXGGM-I

  25. annicinna says:

    должностная инструкция рабочий по комплексному ремонту и обслуживанию зданий

    рабочий по комплексному обслуживанию и ремонту зданий еткс 2016
    комплексный ремонт квартиры без перепланировки цена
    программа первичного инструктажа для рабочего по комплексному обслуживанию и ремонту зданий
    характеристика рабочего по комплексному обслуживанию и ремонту зданий
    рабочий по комплексному обслуживанию и ремонту

  26. tabatharj1 says:

    New hot project galleries, daily updates
    http://asainporn.bloglag.com/?ashlyn

    frurry anime porn tiffany holliday first porn scene san giedo porn toone porn the sim porn

  27. Acsezamus says:

    курсы по взлому машин
    Запускай свой доходный бизнес в своем городе.

    Обучение открыванию автомобилей

    у тебя есть шанс

  28. Abikovich says:

    Открывание дверй

    Пропали ключи
    Нужно вскрыть авто открыть сейф
    Быстрая услуга при потере ключей замка

  29. Abikovich says:

    Открывание дверй

    Непредвиденная ситуация
    Хотите взломать машину вскрытие-замков-крым.рф
    Быстрая помощь при утере ключей двери

  30. AbakinSlava says:

    Производство кассет для бахчевых культур
    Надежные кассеты для рассады

    Доставим в ваш город.

  31. リアルなダッチワイフの世界へようこそ。 最高のダッチワイフを見つけることになると、あなたは正しいページにたどり着きました! Yourdollは、世界中のダッチワイフのような生活のトップサプライヤーです。 ラブドール 小さい https://yourdoll.jp/product/rbd002-%e8%8f%af%e5%ad%90100cm-%e5%b0%8f%e3%81%95%e3%81%aa%e8%83%b8-%e5%b9%bc%e3%81%84%e7%b3%bb%e4%ba%ba%e5%bd%a2/

Leave a Reply

Your email address will not be published.